av Mellanstor

Mellanstor
fre, 2026-05-01 - 11:24

Hej. Jag hittade till detta forum idag, förmodligen av en anledning. Jag dricker cirka 3 flaskor vin (2 liter) på helgen (fred/lörd) och även vin mitt i veckan (kanske 1 flaska). Jag vaknar ofta med ångest efter en vinkväll. Vin och smart-phone går inte heller ihop för mig. Ibland kan jag ha ett uppehåll någon vecka, men "belönar" mig själv med vin efter att den nyktra veckan passerat. Tänker hela tiden att jag borde veta bättre, men tydligen gör jag inte det? Jag kan inte ha alkohol hemma, då dricker jag upp det. Hemma dricker jag alltid upp det som finns. Jag känner att det är en nedåtgående spiral.
Jag har bestämt mig för att göra ett riktigt test med början idag. Helt alkoholfri. En vecka borde jag klara, men när nästkommande helg bankar på dörren börjar nog den riktiga prövningen, antar jag? Är det någon i forumet som vill hänga på, så vi kan påminna varandra? Jag vill verkligen se vart detta leder. Kan en vecka bli en månad? Jag har läst många sådana trådar här i forumet och jag vill verkligen lyckas lika bra, men är otroligt svag för alkohol. Hjälp/stöttning efterfrågas. Tips?

Hope_2026
fre, 2026-05-01 - 11:46

@Mellanstor Hög igenkänning i det du skriver. Jag har också gått med på forumet nyligen, för bara en vecka sen.

Jag krokar gärna arm med dig så kan vi, förhoppningsvis, stötta och peppa varandra framåt.

Du har säkert redan läst de inlägg som jag skrivit hittills. Jag har fått några goda råd/tips på vägen. Kika gärna igenom dem också 🤗.

Vi grejar detta, en dag/helg i taget 💪.

Mellanstor
sön, 2026-05-03 - 12:51

Hej alla. Jag sitter med en svår och konstig känsla just nu. Vanligtvis, när jag inte satt mål, så brukar jag inte känna någon direkt "längtan" efter vin/öl, inget måste (även om det är det). Kanske för att jag vet att det är lätt fixat, att inte behöva känna avsaknad av öl och vin. Nu, när jag givit mig fan på att klara en månad, minst en månad... så känns det annorlunda. Svårt, på något vis... gnagande olust.
Troligtvis är detta också en väckarklocka, eller?
Jag får fortsätta påminna mig själv om att det är dåligt att hälla i sig lösningsmedel (alkohol) etc, även om det argumentet känns väldigt klent just nu. Vatten är ju också ett lösningsmedel, liksom...
Eller är det alkoholens "kidnappning" av belöningssystemet som resonerar emot det logiska nu? Jag vet ju att det är giftigt, att jag får ångest och gör ogenomtänkta saker.
Kommer inte ifrån känslan av att jag faktiskt saknar öl och vin. Redan... efter endast 2 dagar?!?!
Vad är tipset? Att verkligen bara fokusera på att beta av dag för dag? Är horisonten "en månad" för hårt satt för tidigt? Vad hade hänt om jag "bestämt" aldrig mer?
Kanske låter allt jag skriver nu lamt och töntigt? Någon som känner igen tankebanan?

mtb-cyklist
sön, 2026-05-03 - 14:44

@Mellanstor inget du skriver låter lamt och töntigt. Om ditt huvudmål är en månad så upplever jag själv att det är bra att ha delmål på vägen mot det målet. Lycka till! 💪👍

Mellanstor
ons, 2026-05-06 - 15:55

Inne på 6e dagen, det rullar på... Jag har lite nya vanor, bl.a. att svepa en shot citronjuicekoncentrat med tabasco varje morgon och kväll. Ger en sensorisk "rusch"... tips fr något forum, minns inte vilket 😀Måste kalibrera om hjärnan. Har även åtetupptagit "brak" ( buk, rygg, armar och knän) som man gjorde under värnplikten. Morgonträning, direkt pulsökning. Små förändringar, men det känns bra. Det känns t.o.m. riktigt bra. Har även avböjt en aw, lite för tidigt i processen för att risker den miljön 😶

Vitvargen
ons, 2026-05-06 - 17:43

@Mellanstor, snyggt! En dag i taget det är bra. Det där med morgonshot, sedan i julas har jag kört vidare på min hemmablandade "julsnaps" i litet förenklad variant: en rejält stark ingefärashot inleder dagen!

Recept:
* Skala och grovhacka ca 200 g färsk ingefära, släng ner i en halvliter 50-gradigt vatten låt dra en halvtimma.
* Ta ett par apelsiner och några citroner, riv av litet skal om du orkar (ger fin smak), pressa i en juicepress bort med kärnorna.
* Häll i alltihop i en mixer inklusive några kryddmått nymalen svartpeppar, kör några minuter så allt blir riktigt finfördelat. Låt stå en halvtimme, kör några minuter igen.
* Sila blandningen i vanlig hushållssil, pressa litet med en sked så man får ut allt, häll upp på flaska in i kylen. Håller en vecka i kylen utan vidare om man inte hunnit slurka i sig allt innan dess, hur gott som helst!

Ingefärskrafset och fruktköttet som blir kvar i silen kan man frysa in och ha som tillskott i grytor etc.

Din brak-träning verkar bra den ska jag plocka upp tills imorrn efter shoten!

Mellanstor
ons, 2026-05-06 - 19:54

@Vitvargen Härligt! Jag ska testa din jul-shot, betydligt mer ambitiös än min variant 😀
Ja, jag tycker att det hjälper att kicka igång kroppen direkt på morgonen, därav träningen. Shot, snabb/intensiv träning, promenad med hunden- sedan morgonkaffet. Känner mig mer igång när väl kommer till jobbet, sitter mest still där. 6e dagen påväg mot 7e. Untz untz!

Mellanstor
tors, 2026-05-07 - 19:45

@mtb-cyklist Hej. Jag har haft en extremt tuff dag på jobbet idag, blev typ idiotförklarad mm... kl 17.30 när jag lämnade föll tanken direkt till att svänga inom bolaget. Jag gjorde inte det, åkte hem istället. Dag 7 snart avklarad. Tack för att du följde upp mig, jag uppskattar det.

Mellanstor
fre, 2026-05-08 - 19:36

@mtb-cyklist Det känns possitivt. Fredag kväll, ingen "dricka" i kroppen. Det går bra men det känns inte riskfritt. Hade en rusande ångest hela natten, sov två timmar... sedan på kontoret strax innan kl 06 för att producera...galet. Har spenderat arbetsdagen genom att strukturera projekten, lämna bort sådant jag inte orkar/ hinner med. Jag kände mig totalt värdelös men fick enorm stöttning från min arbetsplats. Tänkte stundtals att det hade varit gött med någonting som hade tystat alla tankar, men jag lyckades hålla bolaget borta. Det har blivit en underbar bajsmacka, för många projekt och en omkalibrering från gamla vanor. Hur går det för dig?