av Miss

Miss
tors, 2026-04-02 - 21:14

I helgen vaknas det påskmiddag med familj. Antar att mamma och pappa kommer bli lite för fulla som vanligt.

Känner fortfarande noll sug efter alkohol. Tanken att ens avbryta min nykterhet finns inte.

Ska vi alla vara nyktra i påsk? 🐣

Vitvargen
tors, 2026-04-02 - 22:09

@Miss, skönt att du känner att nykterhet är ditt nya normala och att du trivs med det! Så känner jag också, andra får göra som de vill.

Glad påsk och bra jobbat!

Miss
tors, 2026-04-02 - 23:51

@Vitvargen

Ja jag har suttit och reflekterat lite över varför jag fortsätter att välja bort det.
1. Jag mår mycket bättre utan alkohol i kroppen. Och jag vill verkligen inte tillbaka till hur jag mådde.
2. Jag vill inte börja om på noll. Jag har delmål och skulle bara kännas som ett stort misslyckande om jag faktiskt inte kan stå emot impulsen eller snarare andras hets.
3. Jag har kommit på att jag är rädd nu för alkohol. Att liksom det värsta av mitt mående har förknippats med en tid av alkohol. Och jag är livrädd för att ett enda glas skulle starta någon dominoeffekt och att det inte bara blir ett glas och jag är tillbaka på ruta 1 nu när jag kommit så långt.

Är det vanligt att man blir rädd för alkohol?

vår2022
fre, 2026-04-03 - 09:21

@Miss Jag tänker att det är sunt att vara rädd för alkohol. Som du skriver ”det värsta av mitt mående har förknippats med en tid av alkohol”. Och du tänker realistiskt om att du är ”livrädd för att ett enda glas skulle starta någon dominoeffekt och att det inte bara blir ett glas och jag är tillbaka på ruta 1 nu när jag kommit så långt”. Det brukar ofta vara att man istället romantiserar alkohol vilket skapar sug och försvårar att hålla sig nykter och man börjar om på ruta 1.

Jag har varit nykter i ca 4,5 år och det jag förknippar alkohol med är just hur dåligt jag kommer att må, in i onda cirkeln igen och om jag dricker så kommer jag förr eller senare hamna på ruta 1 igen. Så jag håller mig rädd för alkohol och över alkoholens makt att ta ner mig i skiten igen, om jag skulle ta ett glas även om jag varit nykter så länge. En gång alkoholberoende, alltid alkoholberoende, men alkoholfri om jag låter bli att dricka😁.

Ha en fin nykter påsk!🐣❤️

Vitvargen
fre, 2026-04-03 - 10:02

@Miss, väldigt bra att att du reflekterar och skriver! Perfekt att kunna gå tillbaka och kolla hur det tidigare Jaget kände och agerade, man glömmer snabbt annars. Tex har jag undrat hur det egentligen kommer sig att jag lyckats hålla mig nykter såpass länge som sedan slutet augusti förra året, försöka avkoda ett "recept" som kan hjälpa andra. Precis som du gör nu.

Du undrar om det är vanligt att man blir rädd för alkohol. Jo, det är ett sätt man kan uttrycka det, att man genom lång erfarenhet kommit fram till att två glas är för litet och ett är för mycket (eftersom det blir många fler glas än två när det första slunkit ner). Och eftersom man inte vill få tillbaka konsekvenserna av att dricka sig berusad igen så väljer man bort första glaset - av rädsla eller med glädje.

Din punkt 1 håller jag med om helt, detta räcker långt som argument för min rationella sida. Din punkt 2 ser jag som att man hamnat i en episod av drickande som leder till fylla och att man därmed bryter mot det man uttryckte i punkt 1.

Vi får undersöka var och en vad för tankesätt och beteenden som fungerar bäst. Jag har kommit fram till att jag inte är intresserad längre av alkohol i någon form, jag ser ingen som helst vits att dricka 1-2 glas vin tex eftersom jag ju drack för att bli litet lullig och zona ut från stressig vardag och bekymmer om jag är brutalt ärlig. Detta beteende var ohållbart och jag mår mycket bättre nykter, då får jag kapacitet att hantera stress och bekymmer istället för att bedöva bort det.

Jag vill aldrig mer bli berusad helt enkelt, och det enklaste sättet att uppnå detta är att avstå helt och hållet. Alternativet - att hålla på och smutta på ett glas vin i timmar, hålla koll med alkoholmätare så att min lever förbränner allt i samma takt som det intas - är bara jobbigt och trist. Tro mig, jag har testat vid ett tillfälle i julas där jag såg mig "tvungen" att dricka litet vin (lång historia).

Tror du har hittat fram till mycket bra punkter där, Miss!

Miss
ons, 2026-04-08 - 20:47

@Vitvargen @vår2022 tack för era kloka ord!

Jag hade en diskussion igår med en vän om alkohol och hur normaliserat och accepterat det vanligen är. Går man på middag så förväntas det alkohol, går man ut så förväntas man dricka, uteserveringar, semester, komma hem från jobbet en fredag osv. Allt det är normalt och det är onormalt att inte dricka.
Tills när det blir för mycket, man blir för full eller är alkoholist då är det något fult och man ska skämmas, för att man inte längre klarar av det normala som egentligen är en drog.
Höjden av hyckleri egentligen och hur kan det vara så?

Miss
sön, 2026-04-12 - 09:16

Jag tänkte göra en köttgryta och köpa en halv flaska rött vin och hälla i allt i grytan. Om den får puttra i 4 timmar försvinner all alkohol då?
Tycker jag får lite olika svar när jag googlar.

Vitvargen
sön, 2026-04-12 - 11:22

@Miss, jag utredde detta i början av nykterhetsresan och kom fram till att i princip all alkohol försvinner vid långkok. Jag kör därför som jag brukar med Boeuf Bourguignon etc, vill inte äventyra det fantastiska resultatet med alla de fina ingredienserna med alkoholfria alternativ.

Ett skäl att inte använda riktigt vin är om man triggas enormt på alkoholdoften i början givetvis. Eller om man automatiskt tar sig en slurk eller en pava till matlagningen som i gamla tider, saknar självkontroll. Men jag tycker man får lära sig klara det, annars kan man ju inte tanka bilen med bensin, fylla spolarvätska, rengöra grejer med sprit osv. Jag är helt medveten om att vi har olika utmaningar här i livet men så här tycker jag.

Miss
mån, 2026-04-13 - 22:27

@Vitvargen

Tack för svar!!
Då ska jag laga köttgryta nu med vin i! Tror jag faktiskt kommer känna smakerna bättre utan ett glas vin eller två till!

Miss
sön, 2026-04-19 - 09:36

100 dagar!!!

I morgon har jag varit nykter i 100 dagar. Mitt delmål. I did it!!!!
Senaste veckan har faktiskt lite sug infunnit sig, kanske pga det fina vädret och att man går förbi alla som sitter på en uteservering och det ser så härligt och roligt ut. Då börjar hjärnan diskutera med mig, nu borde det väl gå bra? Nu har du väl lärt dig dricka måttligt? Om alla andra kan varför kan inte du? Och är du verkligen alkoholist - vad är ens en alkoholist och det var väl ändå inte jag?
Men faktum kvarstår - jag använde alkohol destruktivt oftast ensam för att bedöva och nästan varje dag. Jag mådde inte bra och jag tänker inte lura mig själv till att det är normalt beteende.

Så med 100 dagar i bagaget så har jag reflekterat över allt positivt med att sluta dricka alkohol:
(OBS det här är ju min lista och inget facit, jag har ju även jobbat hårt med mig själv hos psykolog)
1. Hjärndimman är borta. Jag tänker klarare.
2. Mycket bättre sömn (även om den inte är perfekt och jag har fortfarande sömnlösa nätter ibland) - när jag sover så sover jag tungt det har tagit lång tid att komma hit började vända efter 6 veckor och kan fortfarande å upp och ner ibland kopplat till stress och ångest.
3. Jag kan reglera mina känslor bättre.
4. Bättre hy jag ser piggare yngre fräschare ut
5. Mer ork och energi
6. Jag har hittat tillbaka till träning
7. Aptiten har kommit tillbaka och mat smakar faktiskt gott nu.
8. Jag har börjat kunna känna lite glädje och jag skrattar mer.
9. Jag har börjat känna en vilja att leva och hopp om livet.
10. Jag har börjat känna mig lite mer som mig själv innan allt
11. Jag känner mig starkare, piggare, gladare generellt
12. Jag kan hantera motgångar och stress bättre - är inte det roligt för man dricker för att bli avslappnad men det stressar kroppen mer.
13.jag har fått mer respekt för mig själv.

Överlag så känner jag mig väldigt mycket bättre. Jag har fortfarande perioder/dagar där jag mår riktigt dåligt men är nog mest kopplat till mina trauman - men det har blivit lättare att ta sig igenom dom.

Äsch nu kör vi 100 dagar till, jag är redo! Finns bara en väg och den är uppåt!

Miss
sön, 2026-04-19 - 09:48

Några fler saker på listan.

14. Ångesten har blivit mindre och mer hanterbar utan alkohol inblandat.
15. Det är så jäkla underbart att vakna tidigt på helgerna utan att känna sig bakis och halva dagen passerar i ångest och skam.

Vitvargen
sön, 2026-04-19 - 10:21

@Miss, stort grattis till att ha nått ditt delmål!! 100 dagar är stort, och din långa lista av fördelar du sett går inte av för hackor! Oj vilken förändring, sååå bra jobbat!

Kram!

Andrahalvlek
sön, 2026-04-19 - 11:37

@Miss Grattis till 100 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Och ett helt nytt liv! Och det blir bara bättre och bättre, jag lovar. Vi som slutat dricka har genomskådat alkoholbluffen. Vi får ett rikare liv på alla sätt ❤️

Miss
fre, 2026-05-01 - 12:28

Igår var det Valborg, och jag var bjuden till massa vänner för grillning, årets första grillning.
Det var supertrevligt! God mat! Mycket skratt! Och även om alla andra drack förutom jag så var det inga problem alls, jag kände noll sug eller att det var tråkigt för att jag var den enda nyktra i gänget.
Så väldigt skönt och trevligt!

Men så idag, kommer tankar på alkohol. Där jag tänker att jag borde kunna ta ett glas (ungefär att jag tänker det).

Bara undrar varför kommer tankarna idag men jag hade inga tankar eller sug på det igår även när folk då frågade mig om jag inte skulle ha en drink eller ett glas bubbel så var det bara ett självklart nej utan ens tanke mer på det. Och idag nja.

vår2022
fre, 2026-05-01 - 14:21

@Miss Bra jobbat! Jag tänker att tankarna på alkohol kommer just för att du tänker mycket på det och liksom ”fastnar” i dessa tankar. Som man säger, tankens makt är stor. Flytta ditt fokus på annat och fokusera på saker som får dig att må bra. Att göra något fysiskt aktivt är också bra. Att du liksom släpper taget om tankar på alkohol genom att śdistrahera dig med annat.

Ha en fin första maj och tänk vad skönt att vakna nykter imorgon!🌞

Miss
sön, 2026-05-10 - 07:25

121 dagar.

121 dagar då jag aktivt valt mig själv, min hälsa och mitt liv först.

Det känns som att man är inne i en ny lunk, som att nykterhet är min nya identitet, obesvärat.

Har börjat fundera på vad jag vill göra i mitt liv. Vilka mål har jag? Vad vill jag se och uppleva?
Jag ska skruva en lista, små och stora saker och jobba efter dem.

vår2022
sön, 2026-05-10 - 08:17

@Miss Grattis till 121 dagar och att du aktivt valt dig själv och ditt välmående!🥳. Bra jobbat!

Låter spännande med att fundera på vad du vill göra med ditt liv och vad du ska fylla det med.

Ha en fin söndag!🌞

Andrahalvlek
sön, 2026-05-10 - 08:55

@Miss Grattis till 121 dagar! 🥳🥳🥳 Det är så tydligt när man följer personer här på forumet att steg 1 är att sluta dricka. Det första och allra viktigaste steget. Sen följer steg 2, 3, 4 osv. Ingenting är bråttom, men på många sätt sker förändringar i nykterhetens spår. Många byter jobb, flyttar, separerar, tag tag i kost och träning osv.

Kram 🐘

Miss
sön, 2026-05-10 - 17:12

Ja och så lätt det kan förändras på en och samma dag.

Idag fick jag ett samtal från en som gjort mig väldigt illa men tydligen bytt nummer. Nu sitter jag här med grov ångest och en impuls att bara gå ut och dricka något. En enorm trigger.

Jag vet att det bara är att härda ut.