av Maud

Maud
ons, 2026-04-29 - 09:50

Tog en morgonpromenad längs med havet o bara njöt av solen o gapiga måsar.
Njöt oxå av att nykterheten numera är en självklarhet i livet. En förutsättning för att så mycket ska bli just njutbart. Jag gillar ju att jämnföra då o nu som reflektion i vardagen.
Nu har jag kommit så långt i det nyktra att inte ens det där glaset vin på köksbänken när man lagar något riktigt gott. Det där glaset ( okej då, glasen) som signalerade ledighet och lite flärd. Jag saknar det inte det minsta längre!!! För visst kan det vara ett njut med lite vin. Men för mig funkar det inte med lite. Det blev både 2,3 4 glas och alldeles för ofta. Begränsning funkade inte. Vita perioder funkade men inte var det roliga ,utan bara ett bevisande.
Nu har jag kommit till ro i mitt beslut. Njuter bättre o mer. Mår fan så mycket bättre!!!
Träningen, kosten, de konsekventa hälsovalen har gjort sådan enorm skillnad.
Idag är jag stolt och stark i min kropp. Känner mig snygg och alert. Huden har lyster,armarna muskler o sinnet ro.

Tänk vad bra det kunde bli så här på livets förhöst!🙏

Maud
fre, 2026-05-01 - 04:36

1 maj o värmen dundrade in i går. Årets svåraste inköp gjordes. En bikini. De två senaste åren har jag inte trivts i min kropp, inte kännt igen den som min. Lite hull här o där. Byxorna suttit trångt, en större byst och ett fluff runt midjan. Ett lite trött fejs.
Årets bikini satt som en smäck och jag är plötsligt stolt över min kropp. Inte för att den blivit smalare efter några kilos tapp utan för att den är stark och thigt.
Att trivas i sin kropp gör livet gladare. Stoltare på något vis. Det är inte kilona på vågen jag menar utan den känslan av välmående när man verkligen tar hand om kroppen. Den känslan ger utstrålning av hälsa och vitalitet.
Det hade aldrig gått att få till den känslan med alkohol.
Tidig morgon, bra frukost, gymmet o en rask promenad för att påskynda återhämtningen.
Lite sol o värmenjut innan två nattpass ska betas av. Nätter är ingen favorit men de måste göras de med. Orkar det gör jag för numera orkar jag det mesta.

Må så gott alla o håll mjukt o fint i nykterheten o livet!🥰

Sattva
fre, 2026-05-01 - 13:57

@Maud Det låter som att du mår bra! Jag kan känna igen mig i den där sköna känslan att liksom äga sin kropp. Det är verkligen inte givet (jag är 57 snart), och något att tacka både gener och sig själv för! För det kommer inte gratis. Åldrandet sker oss alka, men man kan välja att ta sig an det på olika sätt. Ge sig själv de bästa förutsättningarna att hålla länge!❤️

Maud
sön, 2026-05-03 - 16:15

Nattpassen gjorda o trött som en sill ( om nu de är trötta?)
Men lyckats att äta ordentligt hela helgen o det hjälper. Trött = matklockan utslagen o godisgrisen visar sitt tryne.
Snart iväg på yingyoga o nidra som belöning för helgens slit.
Efter det en bra kopp te, lite grova kex ,lyxig ost, melon o päron.
Som dessert mitt senaste hyperfokus. Jävligt dyr riktigt mörk chocklad. Eftersom jag är som jag är så nördar jag ner mig i olika chockladbönors smak, kvalitet och tillverkningsprocess.
Det är faktiskt en riktigt lyxskön kväll , en unning som ligger framför mig.
Finns inget " bubbel" från gröna butiken som gör så gott som det sätt jag lever på nu.

🙏 Namaste 🥰

Maud
tors, 2026-05-07 - 17:47

Funderar på en grej. Jag får liksom en kick av att ta hand om hälsan ( jag är inte extrem) men medvetet välja käk som gör kroppen gott o håller magen mätt. ( slukar inte kvarg) vill jag ha en glass så väljer jag tillfället o det ska inte vara en magnumglass från ica utan en " fin" strut från ngt glassigt ställe. Då blir det mer sällan men jäklar vad gott. Lika dant med pizza. En oreganodoftande pizza var tredje månad är en njutning. Mat är kul o ger energi för mig.
Nu när jag har energi mest hela tiden testar jag nytt o frossar i bra råvaror så jag orkar mina träningspass o kan nå mitt mål. Målet är muskler och magrutor. ( jag gör aldrig ngt hskvdant...)
Ikväll blev det lax, broccolimos , en massa grönt till det. Stekte en extra lax så det blir en laxsallad imorgon med en dilligyoghurtsås.
Det känns som de där medvetna valen är en " självkram " på ngt vis.

Maud
fre, 2026-05-08 - 10:18

Vilket väder jag prickat in på lediga dagar.
Tvättstugan surrar på sista maskinen och hemmet är polerat till helt okej. Gym o tidig antidepprunda är gjord.
Bikini ska tas på , lunchen packas ner för ett litet strabdhäng med bad. Livet är fint.
Imorgon på fm ska ett nytt yogapass testas. Ett pass i 40 grader celcius och hög luftfuktighet. Ett sånt pass går det inte att genomföra bakis!
Gjort ett liknande en gång tidigare och aldrig någonsin svettats något så infernaliskt.
Gör man det regelbundet ( vilket är planen) så ska huden må fantastiskt o det är ju bra att få lite naturligt glow!
Djupdyker just nu i choklad/ kakao kunskap men även i muskulatur. Musklernas funktion och hur man optimerar kroppen under åldrandet. Jo, jag är nörd och det trivs jag med😊

Ha en riktigt bra helg alla!🥰

Maud
fre, 2026-05-08 - 19:35

Idag på em under körsbärsträdet i full blom i min lilla trädgård så kom tanken på rosevin. Rosevinsidyll väder o fredagsledig.
Kännde efter om Tant Sug stod i skuggan o lurade en stund. Men insåg att hon inte var där. Istället dök minnet upp av en vin tung skalle, en halvdan måltid, godissug, taskig sömn , hjärtklappning ,ångest och en rätt kass lördags morgon.
Jag har kommit långt i min nykterhet o det är befriande skönt!

Hoppas att ni alla får äga den känslan!

Maud
sön, 2026-05-10 - 18:05

Nattångest. Eller det är väl lite överdrivet med ordet ångest inför nattpass. Men nattpass är ingen favorit i schemat. Har inte jättemånga men såpass många att det ger en vinst med glesare schema.
Inatt är det enkelnatt o det svider inte så mycket.
Eftersom jag numera är en människa som planerar och fullföjer planer så går även nattpassen lättare. Jag har en matplan för imorgon. Tidigare var jag rätt kass på att äta vettigt o smart i samband med nattjobb.
Det gick men kostade mer energi.
De lediga dagarna har varit fina med sol, träning,bad i havet o lagom med umgänge med familj.
Klarat av ett tufft yogapass i hög värme och luftfuktighet. Inte det minsta " soft" men en härlig känsla efteråt. En riktig självförtroende boost på ngt vis.

Mitt liv är ganska stillsamt men det är så jag vill ha det. Jobbet är med beröm godkänt rent trivsel och utmaningsmässigt. Den fria tiden ägnar jag åt hållbar hälsa o frossar i träning och rörelse. Känner mig så stark!
Lite umgänge med vänner som jag trivs med. Men mest hänger jag med familjen och mig själv.
Jag har slutat att säga ja o försöka gilla det andra gör.
Jag gillar mig själv mycket mer nu. Nykterheten har gjort sådan skillnad totalt i livet.

Ha en fin vecka och en bra vecka som kommer!🥰