av Hanna0425

Hanna0425
mån, 2026-05-04 - 09:30

Ännu en helg avklarat inom mitt måttliga mål. 5 enheter blev det, uppdelat på två dagar. Känns fin att det fungerade trots "långhelg". Efter tio år av dagligt drickande är det stort för mig också att jag har fler alkoholfria dagar än dagar med alkohol i min alkoholkalender, det har alltså inte hänt på tio år. Men jag kämpar. Att dricka vin ensam hemma är det jag mest velat bli av med, men konstigt nog är det det drickande jag nu romantiserar mest. Min strategi nu är att 1) inte ha vin hemma, 2) planera in en aktivitet direkt när jag kommer hem och 3) försöka att inte vara hemma. De veckor barnen är hos mig är det enklare. Behöver reda i varför just ensamdrickandet lockar så. De alkoholfria perioderna är så positiva, sömn och allmänt mående så mycket bättre. Så varför tänker jag så mycket på det där... hm.
Himla kamp detta ibland. Så mycket stöd och klokskap härinne. Tack för att ni finns och ha en härlig vecka!

Lonely Man
tis, 2026-05-05 - 06:59

Hej o välkommen hit.
Fint att du dragit ned så mycket på drickandet.
Har själv försökt så många gånger. Försökte ett tag med att bara dricka vin. Fungerade ett tag men gick sedan över till starksprit o då var det kört. Det alkoholfria vägen är den den enda för mig. Får så mycket mer gjort o livet är bättre.
Vi kämpar på tillsammans.
Ta hand om dig
Kram💚

november25
tis, 2026-05-05 - 13:15

@Hanna0425 Ja jag förstår dig. För mig lockar också ensamdrickande. Kanske att jag känner att jag kan slappna av utan att behöva interagera eller relatera till någon annan. Men därmed är det ju också någonting i mig själv som gör att jag inte "slappnar av" generellt.
Tycker dina strategier låter superbra! Har du funderat på att testa en terapeut? Ibland kan det vara bra att få input från en annan person, som är trygg och man kan vara helt ärlig med. Och som följer dig och dina mål över tid❤️

hassel26
tis, 2026-05-05 - 18:03

Hur lyckas ni, jag försökt i många år, lyckas inte, gjorde ett nytt försök i går och gick med här efter en helg med minnesluckor. Sluta ändå med 8 enheter. Idag börjar om, men på tisdag kvällar är jsg ofta hemma själv, jag vill inte ha det så här

fooliehutten
tis, 2026-05-05 - 18:43

@hassel26, ta en dag i taget och aldrig första glaset: ”en öl är för mycket och två öl är för lite”. Det är gott att varje morgon vakna nykter och i det läget har jag hittills aldrig ångrat att jag var nykter igår. Kom igen hassel26, det här kirrar du! 🤗

hassel26
tis, 2026-05-05 - 19:57

@fooliehutten Har tänkt så flera gånger, har provat fleta gånger, min fru varit ”på mig” flera gånger, mina ”vuxna” barn kommenterat någon gång. Själv har jag velat massor av gånger, men så tar jag första glaset ändå!!! Och det går inte och det vet jag. Har lyckats sluta röka så då borde detta inte vara några problem

hassel26
tis, 2026-05-05 - 19:57

@fooliehutten Har tänkt så flera gånger, har provat fleta gånger, min fru varit ”på mig” flera gånger, mina ”vuxna” barn kommenterat någon gång. Själv har jag velat massor av gånger, men så tar jag första glaset ändå!!! Och det går inte och det vet jag. Har lyckats sluta röka så då borde detta inte vara några problem

Hanna0425
ons, 2026-05-06 - 13:20

@hassel26 Det är verkligen ingen dans på rosor. Mitt mål är ju att bli måttlig och det är många som himlar med ögonen för att det aldrig kommer att gå och att den alkoholfria vägen är den enda vägen. Jag vet inte, jag vill dricka måttligt och jag tänker jobba för det. Är också fd rökare, och minns att det krävdes en hel del beslutsamhet där, men det var 30 år sedan.
Tror att man behöver hitta sitt eget sätt, sin egen väg, sina egna fördelar och sina egna belöningar. Det finns otroligt mycket fint och klokt stöd härinne. En så enkel sak som att fylla i alkoholkalendern varje dag är peppande för mig, där ser jag svart på vitt att jag dragit ner konsumtionen ordentligt. För mig har det också hjälpt att inte ha vin hemma, och att köpa gott alkoholfritt, till exempel Galipette eller tonic. Så fortsätt att läsa här, ta till dig av de erfarenheter och tips du tror passar dig och bara kötta på. Timme för timme, dag för dag. Du kommer till punkten då det tippar över, jag lovar.

hassel26
tors, 2026-05-07 - 06:32

@Hanna0425 tack för de orden, har tänkt dett där med att inte ha alkhol hemma, men vad ska jag sägatill frun, även fast hon tycker jag dricker för mycket så vet hon onte hurstort problem är, och vi kan prata om nästa allt men detta vågar jag inte berätta, kanske eftersom då blir det 100% sant även för mig

Vitvargen
tors, 2026-05-07 - 09:00

@hassel26, berätta för din fru hur det ligger till. Finns inget att skämmas för, tvärtom finns väl inget starkare och manligare/kvinnligare än att vara 100% ärlig mot varandra i en relation. Med all säkerhet vet hon redan hur det ligger till och jag är övertygad att hon kommer att bli mycket glad att du ber henne om hjälp att uppnå dina mål vad gäller drickandet, för ditt och bådas bästa.

Jag och frugan var helt ärliga med varandra om det här, vi stöttade varandra att slopa alkohol på obestämd tid med början efter sommarsemestern förra året. Hon är min främsta allierade, och jag är hennes.

Hanna0425
tors, 2026-05-07 - 09:13

@hassel26 Jag kände EXAKT likadant med min partner (som också behöver dra ner på alkoholen). Förra sommaren tog jag äntligen upp ämnet och han har varit förstående och stöttande, även om han hade längre kvar till att inse att även han hade problem. Jag kom ganska snabbt fram till att detta "projekt" behövde vara mitt eget och ingenting gemensamt, men han har hängt på. Det hjälper att vi inte bor ihop :) Men det är också skönt att ha en allierad, jag är säker på att din fru skulle stötta dig till 100%.

Vitvargen
tors, 2026-05-07 - 09:58

@Hanna0425, jag såg nu att jag inte var 100% tydlig i vad jag skrev ovan: "be frugan om hjälp".

Du har helt rätt i att det alltid är ett personligt ansvar man har, tex blir det helt fel om man sitter och fyllnar till för att "frugan inte gömt flaskorna tillräckligt bra"... dvs stödet får inte handla om att man blir övervakare eller behandlare åt den andre. Mer att hjälpa till att göra förutsättningarna så bra som möjligt för den som vill hålla sig borta från att hälla i sig etanol i tid och otid, av sin egen fria vilja.

Det är absolut ett stort beslut att träda fram och erkänna att man har ett alkoholproblem. När dessa magiska ord är sagda är tärningen kastad så att säga, processen är startad. Det fina är att man själv bestämmer utfallet med stöd av andra agenter, det är inte slumpen som bestämmer.

hassel26
tors, 2026-05-07 - 18:27

@Hanna0425 Hej du har rätt hon skulle stötta mig. ( hon tycker jag drivker för mycket & änndå vet hon inte allt)Men ännsålänge vill jag klars själv, eftersom då har kah ingey riktigt problem & det är det som håller på förändras nu, där för jag är här, dax erkänna sanningen för sig själv.

november25
fre, 2026-05-08 - 11:52

@hassel26 Jag har märkt en tendens hos mig själv, att så fort jag "bestämmer" mig för att jag har nog inget problem - då går mina mål sämre. När jag tänker att det är något jag måste anstränga mig för, och som är prioriterat, håller jag mig bra till måttligheten. För jag har ju egentligen strategier för det som fungerar. Men de kastar jag ut ur fönstret så fort jag "inte har ett problem".
Det intressanta är ju att problemet är exakt samma oavsett hur jag väljer att se på det. Det är varken värre eller bättre. Det blir alltså inte mindre för att jag väljer att tänka "Äsch". Men beteendet blir sämre.
Så gör ett försök att se på det med öppna ögon för en stund, det är ju ingen annan som vet vad du tänker och erkänner än du själv. Tror att det första steget till att förändra något alltid är att se det och på något vis acceptera det😊 Steg med att säga till frun att du önskar ta bort alkohol från hemmet kan du ju ta lite senare om du inte känner dig redo, även om jag håller med Vitvargen om att hon säkert redan vet, oroar sig, och kommer bli jätteglad!
Men börja med dig själv. Det kan bara bli bättre.

hassel26
fre, 2026-05-08 - 12:58

@november25 tack för kloka ord, och gör stödet, i dag dag fyra och många jobbiga känslor och tankar kommer fram, snart och till jobbet vilket är bra, rösten i huvudet avtar då.

november25
fre, 2026-05-08 - 16:42

@hassel26 Bra kämpat! De fem första dagarna är ju värst. Kika in här lite varje dag och läs andras upplevelser, det hjälper så mycket. Även på forumet för de som är alkoholfria, tycker man får mycket pepp och positiv inspiration där! 💪💪
Har du funderat på en alkoholfri period innan du testar med måttlighet? En nykter månad ger kroppen chans att återhämta sig lite och tankarna blir klarare.