av Zafira

Zafira
lör, 2026-04-18 - 08:07

Godmorgon,

Vet inte hur jag ska börja riktigt, är ny här på forumet men är otroligt glad att jag hittat hit.
Jag har druckit i stora drag dagligen sedan 10 år tillbaka. Haft nyktra perioder på några veckor då och då, men de har tyvärr inte inträffat så ofta.
I mina värsta perioder dricker jag en box per dag, alltså 3 liter, eller 1 flaska av "starkare vara".

Mycket ångest och dåligt mående har florerat kring detta. Mycket abstinens och kroppsliga besvär pga A. Har vaknat nattetid med illamående och sträckt mig efter boxen som jag alltid haft gömd i sängen under en hög med kuddar. I perioder när jag haft det som mörkast så har högen under kuddarna växt för att jag inte har orkat/kunnat städa undan alla boxar och flaskor.

Har kunnat sköta mitt jobb trots detta, vilket egentligen är helt otroligt. Men dagarna har bestått av fruktansvärt illamående, skakningar, kallsvettningar, yrsel och svimnings-känslor. Har räknat ner timmarna tills jag får komma hem till boxarna igen. Många kommentarer på arbetsplatsen om "varför har du inte matlåda med dig?", "du ser blek ut, hur mår du?".

Nåväl. Jag vet ju att detta leverne inte är hållbart och jag vill inte leva såhär. Jag var så fruktansvärt abstinent sist jag drack och är otroligt rädd för både kramper och DT.
Så nu är jag inne på mitt 13:e dygn som nykter!
Mår väldigt bra nu! Har aptit, är sugen på sånt som jag alltid velat ha innan A tog över mitt liv. Har fått lyster i min hy nu när jag inte är uttorkad på samma sätt. Sover väldigt mycket bättre än jag gjort de senaste åren och har en bra känsla i kroppen som säger att såhär ska mitt liv vara nu och detta är bara början av min återhämtning så bättre mående väntar!
Har tackat nej till umgänge senast förra helgen då jag vet att det konsumeras relativt stora mängder alkohol i det sällskapet. Nu ska jag fokusera på mig och mitt mående.
Tack för att du orkade läsa 😊

Andrahalvlek
lör, 2026-04-18 - 09:38

@Zafira Välkommen hit! Ditt inlägg väcker enorm igenkänning hos mig och många andra på forumet. Vi som inte hamnade på ruinens botten utan snarare backade från stupets kant innan vi ramlade ner. Och vilket bättre liv vi har fått efter det! Själv är jag inne på 6+ år och utvecklingen fortsätter och fortsätter. Jag har endast haft mina fina forumvänner som stöd.

En nykter dag i taget så hamnar du där också till slut! Att sluta dricka tillhör mina topp 5-bästa beslut jag har tagit i livet.

Kram 🐘

Vitvargen
lör, 2026-04-18 - 10:19

@Zafira, varmt välkommen hit! Du hittade hit, registrerade dig och postade ditt ärliga inlägg efter att redan ha fixat dina första veckor, snyggt! Som Andrahalvlek skriver, vi är så många som känner igen oss i din berättelse. Det här forumet var en av de avgörande sakerna bakom att jag blev nykter efter förra sommaren och förblivit nykter, fantastiskt stöd har jag fått. Målet var satt "På obestämd tid", litet word magick där men det funkar fint för mig och oss (frugan är med på båten). Vägen blir målet, en ny riktning är tagen, ett nytt liv.

En dag i taget är ett bra tips, och att ägna litet tid åt att läsa i gamla trådar, kolla tankesätt, perspektiv, strategier, vilka ups & downs folk upplever i olika faser. Forummedlemmarna är här när du skriver om saker och ting, funderingar som dyker upp. Det är ett arbete men något av det mest belönande man kan tänka sig.

Vi hörs!

Zafira
lör, 2026-04-18 - 15:46

@Andrahalvlek
Hej och tack för ditt svar! Så underbart att du varit nykter så länge, måste vara en enorm befrielse. För mig är bara 13 dagar en befrielse komiskt nog. Plånboken är gladare också att inte behövt lägga ut ca 2200 kr per vecka i 2 veckor.
Överlycklig att bolaget har stängt för helgen nu. Har dock inte känt något speciellt sug efter A idag, gjorde det lite igår eftermiddag när jag åkte hem från jobbet och en ledig helg väntade. Men istället för att helghandla i min vanliga mataffär som ligger vägg i vägg med bolaget så åkte jag till en annan affär bara för säkerhets skull.

Ska genast dyka in i trådarna här och läsa vad andra har skrivit! Hoppas du får en fortsatt fin lördag!

Zafira
lör, 2026-04-18 - 15:52

@Vitvargen
Hej och tack för ditt svar!
Ditt tips om en dag i taget kommer jag ta till mig!
Blir så glad att ni svarar, känner mig mindre ensam då. Ingen i min närhet vet om min problematik, inte jobb, vänner, familj osv så det känns skönt att kunna skriva här!

Ha en fin lördag!

Molnet
sön, 2026-04-19 - 11:33

@Zafira .Hej & välkommen hit!Vad härligt att du kom fram till beslutet om att vända skutan & ta ett beslut om nykterhet.Grattis till nyktra dagar & nu kommer du att må bättre bit för bit en dag i taget.Vad härligt att sömnen redan blivit bättre.Den första tiden/ månaderna är det klokt att undvika frestelser,människor & platser du brukat dricka på.I början är det åxå bra att skapa nya rutiner med mat,sömn,utevistelse,promenader mm.Att ha något gott att dricka (te/bubbelvatten/juice/läsk) att varva ned med vid hemkomst efter jobb.Behålla vanan men byta innehållet i glaset.Att förströ sig lite med något enkelt.Roa sig med att gå på cafe’bio, åka ut i naturen etc..& ta en vän med sig.Se till att både ha egen tid samt social tid.Försök åxå att uppmärksamma de positiva effekterna av nykterhet precis som du gör.Lägg åxå upp strategi för sug.A-djävulen är en lurig rackare som kan lura en i tuffa stunder.Varmt lycka till!

Zafira
sön, 2026-04-19 - 15:00

Söndag idag och 2 veckors nykterhet nu! Så stolt över mig själv och detta är min längsta nyktra period på väldigt väldigt länge!
Jag har mått väldigt bra hittills idag, fått mycket gjort, har en energi i kroppen som jag inte känt på många år. Har försökt idag att stanna i den känslan i kropp och knopp för att försöka komma tillbaka och minnas den när suget kommer, som sagt försöka.
Har inget sug alls idag, har fått saker gjorda som jag skjutit framför mig under lång tid och det känns väldigt skönt.
Lagat matlådor inför veckans jobb! Helt sjukt ovant att känna matlust på dagtid och framförallt på morgonen. Nu vaknar jag hungrig på morgonen och äter frukost, bara det är en bedrift i sig.
Skönt att denna jobblediga helg är över snart, dessa helger har annars inneburit 3 bag-in-box ungefär från fredag eftermiddag till söndag kväll. Nästa helg jobbar jag igen och det känns som en liten livlina om suget kommer.
Igår grillade jag, det brukar jag förknippa med vin, men det gick alldeles utmärkt med Cola zero och jag tänkte inte ens på A.
Har också sett en serie i helgen, väldigt skönt att inte behöva se om samma avsnitt gång på gång för att jag glömt vad jag sett eller somnat mitt i.
Nu ska jag ut på en vårig promenad i hopp om att hitta lite vitsippor!
Ha en fin söndag 😊

Joch
sön, 2026-04-19 - 15:09

@Zafira , så fantastiskt att du börjar känna fördelarna med att avstå A. Det kan komma sug och bakslag första tiden. Kom ihåg den här dagen, jämför den mot att darra, må illa och vara bakis... håller du i det här kommer du få många fina söndagar framöver 😉👍

Zafira
mån, 2026-04-20 - 17:58

Dag 15 idag 😊
Mått bra idag! Sov lite knackigt, drygt 5 timmar, men det är ändå ok och känner mig utvilad ändå. Känner att sömnen blivit annorlunda och djupare på något sätt 😊
Jobbat idag och haft gott om energi på jobbet, samt det känns sjukt att vara hungrig och ha aptit! Så glad för det!
Känner inget sig änsålänge idag och hoppas att det håller sig så, Känner mig dock relativt säker på att jag kommer hålla mig borta från A även om jag lever efter "en dag i taget".

Nu blir det en solig promenad, sedan lite serier i soffan. Ha en fortsatt fin måndag 🥰

Vitvargen
mån, 2026-04-20 - 19:21

@Zafira, härligt att höra och lysande framsteg redan! Sömnen, ja det var litet si och så för mig också i början men det rättade till sig med tiden. Som du säger, det blir en helt annan kvalitet när man väl fått till det, går inte att jämföra med alkoholdränkt dvala. Djupsömnen, det är där som kroppen och hjärnan gör det riktiga reparationsarbetet med allt, sorterar prylar i hjärnan, fixar till immunsystemets intrikata mekanismer och en massa annat. Superviktigt!

Ha en skön kväll!

Zafira
ons, 2026-04-22 - 22:51

17 dagar idag! Mår väldigt bra och inget sug har infunnit sig idag!
Sömnen är helt otrolig i jämförelse med för några veckor sedan och jag känner mig så klar i huvudet. Bara att komma ihåg vad man pratade om igår/häromdagen är som en ny värld och plånboken är väldigt glad som har sluppit lägga ca 5100 kronor på systembolaget 🫠
Det känns annorlunda att ha ork på dagtid, att inte längta hem till till BiB:en, att inte direkt innanför dörren rusa till sängen och bälja i mig 14 klunkar direkt ur tappen på BiB:en. Hade alltid 14 klunkar som standard, varför vet jag inte.
Att min kropp sluppit 2-3 liter A per dygn nu i snart 3 veckor är den nog tacksam för. Magen mår väldigt mycket bättre och gissningsvis övriga organ också!

Jag har för övrigt en app på telefonen som jag kollar några gånger per dag, easy quit drinking heter den (som att det skulle vara easy 🙄), men den appen hjälper mig mycket. Fullt medveten om att den inte är 100% tillförlitlig men den ger mig pepp och driv framåt i min nyktra resa. Man matar in uppgifter om när man slutat, hur mycket man druckit, hur mycket pengar man spenderar i veckan osv. Sen finns det som diagram som visar framsteg i tex hälsa, abstinens, sömn, kognitiva förmågor mm mm som fylls ju längre man håller sig nykter. Det blir tillfredsställande att se staplarna fyllas mer och mer ochpå så vis se hur kroppen återhämtar sig 😊

Önskar dig som läser en fin natts sömn! 🥰

Vitvargen
tors, 2026-04-23 - 09:55

@Zafira, mycket bra! Helt otroligt vilken förändring, bara det ekonomiska är ju makalöst och sporrande i sig. Det var faktiskt en av alla de saker jag använde som motor i början för att uppmuntra mig, och även för att ge mig själv belöningar. Resonerade ofta "äsch det där är ju inte något att fundera på, kostar ju bara som typ x boxar vin" :-)

Zafira 2.0, släpp aldrig garden, försök läs och skriv ofta här och tveka aldrig att bolla funderingar som dyker upp!

Vitvargen
tors, 2026-04-23 - 10:18

PS. Du verkar gilla mätningar och diagram, kan motiveras av att få hårda fakta som återkoppling. Det gör jag med, styrde upp sömn och annat med hjälp av en smart träningsklocka jag skaffade efter några månader. Skitintressant inte minst vad den kan mäta medan man sover. Kostade bara som typ 10 boxar vin så inget att oja sig över :-)

Zafira
tors, 2026-04-23 - 18:18

@Vitvargen
Tack för ditt svar! Bra tips om att räkna kostnader för saker i boxar haha! Boxar hade jag ju inget emot att spendera pengar på så det känns bättre att spendera pengarna på vettiga saker! Ja jag gillar diagram och mätningar av olika slag 😆
Så tacksam för pepp och svar man får här.
18 dagar idag, mår väldigt bra! Haft huvudvärk under dagen, men inget jag kopplar till A utan snarare stress på arbetet. Sov så otroligt bra inatt, kanske därför jag fick huvudvärk också, min hjärna är inte van vid såhär mycket vila och djupsömn.
Inget A-sug idag heller och jag känner mig stark! Så otroligt stolt över mig själv och känner mig fortfarande som en helt ny människa, skönt att vara ute ur dimman.
Skillnad i min hy, har en glans i hyn och behöver inte dränka min i feta krämer för att jag är torr som fnöske. Skönt att stå i duschen och blunda, njuta av värmen och känslan, än att behöva hålla sig i väggen för att benen darrar och yrseln tilltar när man sluter ögonen.

Tack du som läser, önskar dig en fin torsdagskväll 🌷

mtb-cyklist
tors, 2026-04-23 - 19:58

@Zafira känner mig trött, men beslutsam. En dag i taget, små förändringar just nu och inte allt på en gång. Viktigast just nu att bryta mönster...

Zafira
fre, 2026-04-24 - 07:33

Godmorgon dag 19 utan A!
Känner mig nästan euforisk, vet inte om det är något som inträffar efter en viss tid? Eller är det bara jag som är så nöjd, stolt och lugn i sinnet för första gången på så många år?

Det absolut bästa just nu är min sömn. Att jag sover hela nätter, utan att vakna. Utan att vara så lättväckt, utan att vakna kallsvettig, illamående mitt i nätterna. Jag vaknar nu i ro på morgonen, utan dåligt mående fysiskt och psykiskt. Utan vin-andedräkt och dimma.
Det känns nästan overkligt 😊🌷

Jobbhelg framför mig, det känns skönt. Dock 99% säker på att jag inte skulle vända mig till A även om jag var ledig i helgen.
Känner mig stark och att jag är på rätt väg genom detta! Inga bakslag eller dåliga tankar än, även om jag är medveten om att de kommer komma, så försöker skriva ner här hur bra jag mår så jag kan läsa tillbaka här när det blir jobbigt.

Ser fram emot min nyktra dag, min nyktra helg och min nya tillvaro!

Kram till dig som läser, idag blir en bra dag 🌷