Tråd: Familj med alkoholproblem av l.12345
l.12345
Jag vet sedan ett tag tillbaka att det finns alkoholism i min släkt. Det var inte förens jag blev ”vuxen” som jag fick veta att en morförälder till mig lidit av allvarliga problem som påverkat alla familjerelationer hon haft. Inklusive hennes barn och barnbarn. På senare tid har jag funderat över min mors alkoholvanor och noterat att hon ofta dricker. Under sociala sammanhang som kalas och jul upplever jag att hon blir mer förfriskad än andra och kan då bete sig på sätt som inte uppskattas av andra. Förut har jag inte lagt mycket tanke på de då det såklart ibland händer att man dricker lite för mycket. Men när det börjar hända under barnkalas och bara en simpel middag med familjen blir jag orolig. Jag mår ofta dåligt efter detta hänt då hon totalt ignorerar händelsen dagen efter som inget har hänt. Har inte vågat ta upp detta då det är ett obekvämt ämne. Skriver här för att höra andras upplevelser och vad man skulle kunna göra åt saken.
Tråd: En dag i taget av sorgsen72
sorgsen72
Jaha, så är jag här igen efter en ganska lång period av hanterbart drickande. De senast två månaderna har jag spårat ur igen.
Jag sökte hjälp på vårdcentralen för två veckor sen men det gick så där, mest för att jag upplevde att läkaren inte lyssnade på mig och gjorde mig delaktig i hur vi skulle gå vidare.
Han sa bara att han skulle sätta in antabus om mina leverprover var bra. Inget stöd, inga råd, ingen plan för framtiden.
Jag blev först tom sedan fick jag enorm ångest vilket ledde till att jag drack mycket mer än jag brukar göra i fyra dagar efter det besöket. Onsdag-lördag och jag skulle ta prover på måndagen. Så fruktansvärt korkat, jag vet 🙄
Alla prover var toppen utom PEth förstås som var skyhögt men det hade jag räknat med.
Jag blev arg efter några dagar så ska försöka boka och få till ett samtal med läkaren om hur jag upplevde det imorgon.
Jag vill ha hjälp, jag vill förändra mitt drickande men jag vill också känna förtroende för vården.
I torsdags kom receptet, jag har beställt det och det landar säkert i brevlådan vilken dag som helst.
Jag hade hellre tagit Campral eller Naltrexon så ni som har erfarenheter av det får gärna dela med er!
Idag är sjunde nyktra dagen utan antabus och jag känner mig inte bekväm med att börja ta den…
Jag har så mycket ångest och det påverkar min sömn och humör just nu men jag ändå avstått från att döva den med alkohol 🙏
Ett steg i rätt riktning.
Jag har satt som mål att vara nykter i 30 dagar men tar en dag i taget. Jag vet att helt plötsligt kan alkoholhäxan knacka på axeln som i fredags. Det var sol och fullt på uteserveringarna när jag var på väg hem från jobbet. Jag ville också sitta där, ta ett glas rosé och njuta av värmen.
Alkoholhäxan viskade att ett glas räcker, det är ingen fara ju. Men sen kom jag på andra på andra tankar, som tur är, då jag egentligen vet att jag hade inte hade nöjt mig med ett glas.
Istället åkte jag hem, var ute i trädgården. I helgen har jag planterat blommor och jag har försökt sysselsätta mig mest hela tiden så att jag inte ska trilla dit.
En vecka avklarad, imorgon blir det dag 8 🌼
Tråd: Klara fyra av fem av hassel26
hassel26
Fy fan, besviken, arg. Klarade fyra dagar. Det utan problem, hade er, hade en ljud bok ( skål ta mig fan) och det gick bra, kännde tom skillnaden på morgonen, men i går lördag, kände inget sug inget behov. Men ändå! Varför! Det blev 10 enheter i min ensamhet då frun var bortrest. Varför. Fan jävla skit, i dag söndag jobba och frun kommer hem och dag ETT på resan
TeTanten
@hassel26
Frustrerande, men väldigt väldigt vanligt. Man är så himla van att dricka till helgen, det är som ett automatiserat beteende för många. Känslorna och handlingen.
Men nu har du genomskådat det och har en chans att förbereda dig till nästa helg/risksituation.
Identifiera i vilka situationer du kommer utmanas.(tex fredag efter jobbet, Lördagsmiddag eller fotboll på tv)
Fundera på vad som kan underlätta för dig att välja ett klokt beslut i dessa situationer. ( tex inte ha alkohol hemma, planera in en aktivitet som kräver nykterhet, ta stöd av en vän, eller undvik en situation helt för tillfället).
Men en bra plan hjälper du dig själv att lyckas och varje gång tränar du på en ny vana.
Har du inte testat än så rek jag även att börja göra alkoholprogrammet här på sidan.
Ge inte upp nu, du kommer hitta ditt sätt!
fooliehutten
@hassel26 fyra av fem är 80% och VG. Du klarade många dagar, glöm inte det! Upp på linjen igen och ta en dag i taget. Du fixar det🤗
mtb-cyklist
Viktigaste riktningen framåt som du valt. Två steg fram och ett litet steg tillbaka kan bygga en större hålbarhet än att göra allt med perfektion direkt. Det skapar oftast bara en större besvikelse.
Sätt upp delmål på vägen emot ditt huvudmål.
Reflektera, men tänk inte för mycket hacket i skivan från igår utan se framåt igen och din riktning. Lycka till! 💪👍♥️
Hope_2026
@hassel26 Upp på hästen igen! Så här i början tror jag att det klokaste är att inte ha något med A hemma. Det är lätt hänt att frestelsen blir för stor och att man tar det första glaset, av en impuls. Det första glaset leder i regel till fler för oss problemdrickare 😐.
Nästa gång tankar om att dricka A börjar kretsa i huvudet tänk på hur jobbigt det kändes för dig att vanka idag Det vill du förmodligen inte uppleva igen. När suget ”anfaller” läs och skriv här också. För mig är det också hjälpsamt när suget på ETT glas kommer att ”spela hela filmen”. För min del slutar filmen med en vidrig, ångestfylld baksmälla som varar i flera dagar. Jag har nog med såna dagar i ryggsäcken, behöver absolut inga fler 😣.
Om du har bil/körkort så är ett tips att planera in en tur med bilen när du vet att du ska vara själv hemma t ex en lördag kväll. Eller någon annan nykter aktivitet.
Mellanstor
@hassel26 Någon skrev att 4 dagar av 5 är 80% av tiden, kloka ord. Minns att ditt jobb hitintills inte är inte ogjort, du är inte tillbaka på ruta 1. Du kämpar på och rör dig i rätt riktning. Vi fortsätter att stötta varandra, det är därför vi har forumet, tillsammans. Ett bakslag som säkert känns megatungt, men älta det inte. Det hände och tillhör nu "dåtiden".
hassel26
@TeTanten tack för de orden. Jag kände mig förberedd och det gick bra, så besviken. Ska nu ta ny tag.
hassel26
@TeTanten tack för de orden. Jag kände mig förberedd och det gick bra, så besviken. Ska nu ta ny tag.
november25
@hassel26 Istället för att känna att det var ett misslyckande - se det som nyttig inlärning! 😊 Vissa terapier kallar snedsteg för data points.
Ta fram nyfikenheten, som är din bästa vän i detta läge. Vad blev svårt? Vilka tankar och känslor kom? Vad kan tänkas hjälpa nästa gång?
Du fixar detta💪
Tråd: Ett liv av osunt drickande av frtr4612
Andrahalvlek
@frtr4612 Välkommen hit! Här är du bland vänner. Några youtube-tips: Craig Beck och SoberLeon. Några ljudbokstips: ”Skål ta mig fan” och ”Jag tycker det är tungt nu”. Du måste hjärntvätta dig med nyktra fakta för att se alkoholromantiken för den bluff den är.
Kram 🐘
Mellanstor
@Andrahalvlek Ja, SoberLeon är riktigt bra. Jag gillar inställningen där, att lyfta bort ångestmolnet "alkisstämpeln" och inse att hjärnan reagerar på alkohol som en frisk hjärna ska reagera. Den blir omprogramerad och kidnappad..., så blir det rent bilogiskt. Jag kör helt nykter, för jag vill inte föda "nervbanorna" som skriker efter alkohol och behåller mitt dopamin tills dess att jag dricker. Jag vågar inte dricka längre. Just nu är det jobbigt, dag 10, och det gör det lättare att avstå. Bävar inför perioden "rosa moln" då man glömt... och tänker "äsch"... bara en bärs.. osv.
Btw, äsch bärs rimmar på min dialekt, insåg jag nu :) haha
Hope_2026
@Mellanstor @Andrahalvlek SoberLeon är verkligen informativ och har varit till stor hjälp för mig och gett mig styrka att fortsätta på den nyktra vägen. Dag för dag. Det känns som om att polletten till sist har trillat ner hos mig, mycket tack vare detta forum och SoberLeon. Jag känner att jag äntligen har insett att A inte tillför någon som helst nytta i mitt liv. Dag 15 idag. Trevlig söndag till alla 🌺.
Tråd: Kan inte sluta av långavägen
Vitvargen
@långavägen, välkommen till forumet! Vilken jobbig situation, mitt hjärta blöder för dig och barnen och kanske fler är inblandade.
Jag såg din fråga igår kväll, började skriva på ett svar men det blev för långt och komplicerat. Jag tryckte delete och drog mig tillbaka för natten, andra medvetandetillstånd behövs ibland. Så här tänker jag nu, mycket enklare och klarare för dig att agera på.
1. Du frågar var du ska börja. Svaret är att du redan har börjat: du har kommit till insikt om att det inte kan fortsätta så här en enda dag till, och du har på något sätt hittat hit och söker hjälp. Detta är de avgörande och stora stegen, mycket bra så långt!
2. Det du behöver som nästa steg är att bli helt övertygad om att det går att sluta, det spelar ingen roll om du försökt tidigare och misslyckats på egen hand. Detta är ett nytt läge, du har en djup insikt och du har sträckt ut en hand efter hjälp. Du ska inpränta en målbild av att du nu ska bli alkoholfri på obestämd tid, fokusera stenhårt på detta och gör den till din egen. Släpp aldrig målbilden.
3. För tre veckor sedan fick vi en ny medlem som slutade dricka från en dag till en annan, Zafira som firade sin femte lördag igår som nykter. Läs hennes tråd från början, lev dig in i hennes glädje och positiva attityd, ta till dig av tipsen om hur man kan tänka för att denna resa ska bli behaglig och effektiv. Ta beslutet timme för timme, dag för dag i början så fort tanken dyker upp om att dricka: jag dricker inget idag, jag lägger mig nykter. Punkt. Tänk inte på det förflutna eller på framtiden, du är här och nu. Tråden heter "Resan från botten".
4. Fortsätt läsa och skriv här varje dag, du kommer att ha många frågor och funderingar och här finns en mycket stor och varm gemenskap som du kan känna dig helt trygg i. Du kommer att få svar.
Jag måste vara brutalt ärlig med dig: glöm eventuella idéer om att "dra ner" på alkoholen, detta är inget alternativ för dig. Det kan eventuellt vara något att testa om man har väldigt mycket tid och inga barn är inblandade, så är det inte för dig.
Det finns en sak jag måste skriva också: skulle du mot förmodan få allvarliga fysiska abstinensproblem så tveka inte att kontakta vården akut. Detta är sällsynt, själv kände jag inte av något alls i den vägen trots lång historik av drickande men jag vet att det kan förekomma. Du behöver inte vara orolig för detta, du lär inte missa om det skulle vara aktuellt.
Varma lyckönskningar,
/Vitvargen
PS. @ frt4612, ser att du är i en liknande situation men inte samma. Du kan ta hjälp av stegen ovan, och du kommer att få svar av mig och/eller andra i tråden du skapade. Jättebra att du kommenterade i denna tråd, vi är aldrig ensamma i att ha hamnat i situationen av att dricka för ofta och för mycket och det är viktigt att veta.
springer
@långavägen hej! Jag känner igen mig väldigt mycket i dig. Jag har nu inte druckit på 7 veckor. Var nere och låg med ångest och depression kombinerat med ett drickande som urartade. För mycket för ofta men framförallt ett begär som hela tiden fanns där.
Jag lyckades med att kunna begränsa mig till typ 3-4 små burköl på en em/kväll. Men jag var Tvungen att ha de där ölen för att ta udden av vad det nu var.
Sökte mig till vården för hjälp med min ångest och psykiska mående och tryckte på att jag även ville ha hjälp med mitt drickande.
Sedan 7 veckor äter jag då en medicin som minskar alkoholsuget. Har inte sett så många här skriva om erfarenheter av mediciner. De hjälper mig massor, har gjort att jag kunnat genomföra mitt alkoholstopp och hålla mig till det. Jag hade haft svårt att sluta själv med enbart vilja och i det tillstånd jag var i då.
Alkohol var min medicin.
Nå, jag har gått en lite annorlunda väg, men har hittills hållit mig till den vägen. Finns här om någon undrar mer om hur det funkat för mig 🙂
Tråd: När det skulle bli rätt och det blev så fel av sorgsen72
Tråd: De separerades elitism av M.Solan
Tröttiz
@M.Solan
Hej. 🌺
Jag är inne på mitt sjätte år här ...
Jag valde att lämna. Vi är idag vänner, vi hörs nu och då. Han dricker fortfarande.
För mig har forumet varit en stor hjälp i att försöka förstå. Kanske lite väl ärligt och hårt upplevde jag det i början men det hade mer att göra med att jag gärna ville få honom att sluta dricka men att sådant måste komma från personen själv. Jag kunde ju inte påverka.
Hälsningar,
Tröttiz
Tråd: Jag vill sluta dricka helt av Mellanstor
Mellanstor
Söndag kl 08.55. Jag påbörjade detta 1maj, idag är det den 10maj. En dag, blev en vecka, som nu håller på att bli två veckor. Jag är så jäkla glad att jag tog detta beslut. Kroppen läker, men oron i hjärnan är fortfarande påtaglig. Huvudvärk, ångest-loopar mm. Jag gör allt för att bryta gamla mönster. Tackar nej till vinlotteri och AWs, går långa omvägar runt bolaget.... ensamdricker inte, dricker inte alls. Känner mig ganska stark. Jag är glad att jag påbörjade detta. 10 dagar kändes oöveskådligt när dag 1 var bestämd. Jag lutar mig mot tanken av att det "snart" är 10 månader, men jag ska sluta räkna. Jag ska leva dagarna istället. Sedan, vid lämplig tidpunkt, titta bakåt.... lite försiktigt.
Andrahalvlek
@Mellanstor Heja dig! Klokt att ta en enda dag i taget, att leva i nuet istället för att hela tiden tänka bakåt och framåt gör oss mer harmoniska. Grundade. Här och nu.
Jag minns den första nyktra tiden som att jag fick så mycket tid ”över”. Helgerna kändes aplånga. Jag valde att fylla dem med naturupplevelser och umgänge med nära och kära. Lite nytta gjorde jag också. När helgen var slut längtade jag lite till jobbet, den så kallade söndagsångesten var ett minne blott. Bara det är en gåva!
Kram 🐘
Andrahalvlek
PS. Appen Nomo kan hålla räkningen åt dig, så slipper du. Det är praktiskt när åren går också. Idag visar Nomo att jag har varit nykter i 2.282 dagar, tjoho!
Tråd: Det nya, fria livet av Hope_2026
Hope_2026
Jag märker att jag de senaste dagarna mest har kommenterat i andras trådar men inte uppdaterat min egen. Dags att reflektera lite på dag 16…
För mig som varit helgdrickare är det en helt underbar känsla att vakna pigg och utvilad på en söndag. Så härligt att ha en hel dag framför sig att njuta av det fina vädret och greja ute, plantera sommarblommor, planera för middagen osv. Det är en enorm skillnad mot söndagar då jag gått runt som en zombie och bävat inför arbetsdagen på måndag.
Min man är en s. k. normaldrickare. Han kan ta några öl och en liten whisky, i lugn takt, och sedan vara nöjd med det. Jag har inte berättat ens för honom att jag vill sluta helt. Han förmodar att jag bara tagit en liten paus från A. Igår hade han ställt några öl i kylen och sa ”Du kan väl ta en du med”. För en kort stund kändes tanken ”Bara en” himla lockande. Sedan sa förnuftet ”Stopp, du kanske tar en nu och sen blir det två, tre och ännu fler nästa helg”. Jag är stolt över mig själv att jag stod emot frestelsen.
Mannen har nog inte förstått vidden av mina a-problem på riktigt allvar. Jag har skämts så mycket över mina minnesluckor så jag har inte velat/vågat berätta om dem för någon, inte ens för honom 🙈.
Det har hänt att om vi t. ex. har tittat på en film på en lördag kväll så minns jag inte slutet på filmen. Bara för att jag hinkat i mig så mycket A under filmen 👿. Det har också hänt att jag dagen efter har streamat och snabbspolat filmen för att få veta hur den slutade. Sååå dåligt och pinsamt.
Idag är jag glad och tacksam att jag minns filmen som vi såg igår från a till ö 👍.
Mellanstor
@Hope_2026 Starkt jobbat. Jag hade nog inte haft kraften att motstå kall öl, om det fanns i kylskåpet. Jag får köra helt A fritt i min kyl. Du är stark!
Tråd: Långsiktiga effekter på kroppen av nykterhet av Vitvargen
vår2022
@Vitvargen Verkligen en härlig långsiktig effekt, skarpare syn och stadigare hand! Det märker jag också av i olika situationer, även jag håller på med hagelskytte men även när jag tex precitionsmålar lister eller sminkar mig så är det bra med en stadig hand😁.
Det är fantastiska fågelserenader ute nu och på stugan har jag även hört orrspel, storlom och dubbelbeckasin. Gillar också att pyssla på ute och har sått frön, mest ätbart och längtar efter att få sätta ned mina olika sorters bönor i juniskiftet. Det är ännu lite för kallt i jorden och frostrisk för dessa. Det är också spännande att se olika perenner som börjar titta upp ur jorden. Idag ska jag gå med spaden och snygga till kanter och rensa bort ogräs runt olika land.
Vill också säga att du är ett fantastiskt stöd med stort engagemang här på forumet. Det betyder så mycket för så många. Ha en skön söndag!❤️
Andrahalvlek
@vår2022 @Vitvargen Håller med! Stort tack för dina kloka insiktfulla inlägg på forumet. Du betyder jättemycket för så många. Det är en fröjd att läsa dina inlägg.
Kram 🐘
Tråd: Resan från botten av Zafira
vår2022
@Zafira Fantastiskt bra jobbat! Grattis till femte nyktra helgen och 35 dagar!🥳.
Att gå från storkonsument till nykter kan verkligen förändra livet helt och det krävs styrka, enorm vilja och tålamod. Du har mycket härligt att se fram emot när hjärnan får återhämta sig och komma i balans igen.
Ha en fin söndag!🌞
Zafira
@Vitvargen hej och tack för dina ord och ditt svar!
Ja det är enormt stor skillnad från den stora konsumtionen förut mot idag, går knappt att ta in det själv.
Jag har under ganska många år varit så väl medveten om min alkoholism och samtidigt varit så kluven för jag vill inte leva så. Efter så många år av fysiskt och psykiskt fruktansvärt mående så kom jag till slut fram till att "jag orkar inte mer, jag måste försöka komma tillbaka till mitt normala liv innan alkoholismen".
Jag var så otroligt trött på att må illa, kväljas, bultande huvud, hjärtklappning, sömnbrist, skakningar, vin-andedräkt, ångest och skuldkänslor.
Så vansinnigt trött på att jaga tiden innan bolaget stängde. Kunde vakna i soffan (somnat mitt på dagen pga vin), klockan är 19.45 och bolaget stänger om 15 min. Vet att jag klarar mig inte tills imorgon eller knappt ens till kl 21 med det jag har hemma, så har i panikartat tillstånd tagit mig dit för att lugna kropp och sinne.
Hela tiden känt att jag inte orkat sluta för jag vet hur dåligt jag mått tidigare när jag har försökt sluta. Vid tidigare tillfällen har jag haft som mål att efter ett tag a-fritt kunna dricka några glas då och då i trevligt sällskap, tror den tanken har förstört mina tidigare försök som därför inte blivit så långvariga.
Nu vet jag att jag aldrig kommer kunna ha den relationen till A så jag kan ta ett par glas då och då för jag vet att jag inte klarar det.
Så lättad att inte vakna kl 02 varje natt efter ett par timmars orolig sömn och dricka vin direkt ur tappen på boxen för att stilla kropp och hjärna.
Jag har efter 5 veckor (idag!) fått väldigt många positiva effekter som jag knappt trodde var möjligt! Att man kan må såhär och sova såhär! Otroligt faktiskt!
Följer ditt råd att fortsätta läsa och skriva här, så tacksam för fina människor här och detta forum!
Önskar dig en fin söndagskväll 🌷
Zafira
@vår2022 tack snälla du för dina ord och ser fram emot ännu fler a-fria dagar framöver! 🌷
Önskar dig en fin söndagskväll! 🌷
Hope_2026
@Zafira Du är verkligen en sann förebild för mig och säkert för många andra som läser här i AH.
Dina inlägg är så öppna och ärliga. Det strävar jag också efter att vara. Här kan man uttrycka sig fritt, utan att behöva vara rädd att bli fördömd. I den här gemenskapen finns verklig förståelse och värme.
Jag har också kommit till den insikten att för mig är total avhållsamhet från a det enda sättet till hållbar förändring. Det är bara otroligt energikrävande att ha några ”vita” veckor eller försöka hålla konsumtionen på en acceptabel låg nivå. Dessutom trillar man alltid tillbaks på gamla vanor, förr eller senare. Det borde jag fattat för länge sen 🙄 men bättre sent än aldrig.
Ha en fin kväll 🌷.
Zafira
@Hope_2026 hej och tack snälla för dina ord! 🌷
Ja jag försöker vara så ärlig och öppen som möjligt, både för andras skull men också för min egen. Så trött på att ljuga för att dölja något som förgör mig inifrån och ut som A gör.
Skriver mycket om mitt fysiska och psykiska mående för att sporra andra men också mig själv när de jobbiga dagarna kommer och man blir sugen. Peppar, peppar så har någon sådan dag inte kommit än, men det kommet väl om något händer i livet och man släpper garden en aning.
Men är helt motiverad till att leva resten av mitt liv utan det flytande giftet och jag är väldigt hoppfull att jag kommer klara det. Försöker hela tiden leva i nuet och inte tänka för långt fram. Just NU mår jag toppen, just NU är jag nykter, just NU är jag övertygad om att jag aldrig vill dricka mer.
Visst är det skönt när man kommit till insikten att det är total avhållsamhet som är nyckeln till hållbar förändring?
Så glad att vi har varandra här på forumet 🌷
Ha en fin söndagskväll du också 🌷 Ny vecka snart som vi kommer klara galant 💃
Jempa123
@Zafira hej! 👋🏽 känner igen mig i så mycket av de känslor du beskriver. Denna gången när jag blev nykter så var det så mkt vinster jag valde att fokusera på och energin som jag fick! Nu tickar jag på mot 5 månader vilket känns otroligt 🙌 tack för att du delar ❤️
Tråd: Full mitt på dagen av Anna85
Anna85
@november25 Så kloka ord! Han har en festival framöver som han ska på utan mig. Det blir ju ett riktig test.
Tråd: Fått hjälp av springer
springer
Alkoholfri i sju veckor i torsdags. Är stolt och imponerad över mig själv. Främst att jag tog steget och fullföljde min kontakt med vården. På ett sätt känner jag att jag var så långt nere att jag skulle kunna se på det som att jag var svag. Men jag vet att det var starkt.
Ytterst sällan som jag tänker på alkohol på ett sätt som innebär att jag vill dricka. Då och då när det är som stressigast och ångest kommet rusande känner jag en önskan om att fly bort men det är bara tankar och inget jag agerar på.
Jag äter mina tabletter som dämpar alkoholsuget och de fungerar klockrent. Det bästa som kunde ha hänt mig i den här situationen.
Andrahalvlek
@springer Grattis till 7 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Tankar är inte farligt, även om det är sunt att försöka distrahera bort destruktiva tankar. Man kan tänka sig väldigt sjuk tyvärr. Men tankar kan inte lyfta glaset till munnen! Ju längre tids nykterhet, desto mer får vd:n i pannloben att säga till om. Det sunda och logiska förnuftet som tar beslut som gynnar oss både i stunden och längden.
Kram 🐘
Tråd: Tillbaka igen av Tjej82
hassel26
@Tjej82 du är inte ensam om detta, jag undrar hur dum jag är, men nu har vi bestämt oss på riktigt så nu fixar vi det
Tråd: Min resa av Miss
Miss
121 dagar.
121 dagar då jag aktivt valt mig själv, min hälsa och mitt liv först.
Det känns som att man är inne i en ny lunk, som att nykterhet är min nya identitet, obesvärat.
Har börjat fundera på vad jag vill göra i mitt liv. Vilka mål har jag? Vad vill jag se och uppleva?
Jag ska skruva en lista, små och stora saker och jobba efter dem.
vår2022
@Miss Grattis till 121 dagar och att du aktivt valt dig själv och ditt välmående!🥳. Bra jobbat!
Låter spännande med att fundera på vad du vill göra med ditt liv och vad du ska fylla det med.
Ha en fin söndag!🌞
Andrahalvlek
@Miss Grattis till 121 dagar! 🥳🥳🥳 Det är så tydligt när man följer personer här på forumet att steg 1 är att sluta dricka. Det första och allra viktigaste steget. Sen följer steg 2, 3, 4 osv. Ingenting är bråttom, men på många sätt sker förändringar i nykterhetens spår. Många byter jobb, flyttar, separerar, tag tag i kost och träning osv.
Kram 🐘
Miss
Ja och så lätt det kan förändras på en och samma dag.
Idag fick jag ett samtal från en som gjort mig väldigt illa men tydligen bytt nummer. Nu sitter jag här med grov ångest och en impuls att bara gå ut och dricka något. En enorm trigger.
Jag vet att det bara är att härda ut.
Zafira
@Miss det där är min fasa, att något sådant ska inträffa i min nyktra resa. Men du fixar detta, och när du har fixat detta så är du starkare nästa gång något inträffar 🌷Jag tror på dig!
Tråd: Kan inte dricka måttligt av mtb-cyklist
mtb-cyklist
Skönt att vakna upp denna söndag nykter och glad. Jobb väntar idag igen.
Blev ett långt cykelpass igår, lagade god mat och njöt sedan på balkongen med en bok och sol!
Önskar alla här en fin dag och glöm inte att två steg fram och ett tillbaka kan bygga något hållbart över tid mer än perfektion. 💪👍♥️
Tråd: Hurtbulle på riktigt. av Maud
Maud
Nattångest. Eller det är väl lite överdrivet med ordet ångest inför nattpass. Men nattpass är ingen favorit i schemat. Har inte jättemånga men såpass många att det ger en vinst med glesare schema.
Inatt är det enkelnatt o det svider inte så mycket.
Eftersom jag numera är en människa som planerar och fullföjer planer så går även nattpassen lättare. Jag har en matplan för imorgon. Tidigare var jag rätt kass på att äta vettigt o smart i samband med nattjobb.
Det gick men kostade mer energi.
De lediga dagarna har varit fina med sol, träning,bad i havet o lagom med umgänge med familj.
Klarat av ett tufft yogapass i hög värme och luftfuktighet. Inte det minsta " soft" men en härlig känsla efteråt. En riktig självförtroende boost på ngt vis.
Mitt liv är ganska stillsamt men det är så jag vill ha det. Jobbet är med beröm godkänt rent trivsel och utmaningsmässigt. Den fria tiden ägnar jag åt hållbar hälsa o frossar i träning och rörelse. Känner mig så stark!
Lite umgänge med vänner som jag trivs med. Men mest hänger jag med familjen och mig själv.
Jag har slutat att säga ja o försöka gilla det andra gör.
Jag gillar mig själv mycket mer nu. Nykterheten har gjort sådan skillnad totalt i livet.
Ha en fin vecka och en bra vecka som kommer!🥰
Tråd: Nu jäklar är det dags av Bubbelmorsan
Jempa123
@Bubbelmorsan åh heja dig!!! Grymt jobbat 🌟🤗❤️ jag är en bit efter men tuffar på
Tråd: Alla tankar på en och samma gång av TeTanten
vår2022
@TeTanten Stort grattis till 232 dagar och ett fantastiskt arbete!🥳
Du tar verkligen vara på livet och din kropp! Ha en fin söndag!🌞
sorgsen72
@TeTanten grattis! Jag har precis börjat min resa. Jag vet inte än om jag ska vara måttlig eller inte. Tänker att jag börjar med 30 dagar utan alkohol så får jag ta det vidare efter det. Blev nyfiken, vad använder du för app?
sorgsen72
@TeTanten grattis! Jag har precis börjat min resa. Jag vet inte än om jag ska vara måttlig eller inte. Tänker att jag börjar med 30 dagar utan alkohol så får jag ta det vidare efter det. Blev nyfiken, vad använder du för app?
TeTanten
@sorgsen72 Tack!
Appen heter I am Sober. Använder den mest för att hålla räkningen, men den har lite inspirerande citat och nån forumfunktion med.
TeTanten
”Jag gillar att du inte dricker” sa min man igår efter vi haft parmiddag med vänner.
Det är första gången han sagt nått liknande. ”Jag med” svarade jag, för jag satt och var rätt nöjd med mig själv. Ingen av oss utvecklade vidare, men jag reagerade inombords självklart, det kändes som en ganska stark sak. Jag kände att blev förvånad att det inte kändes anklagande eller speciellt jobbigt. Det var mest en observation eller insikt från hans sida trot jag.
Jag har flertalet gånger under de här månaderna sagt till honom hur bra det har känts för mig och vilka fördelar jag upplever med nykterheten, men han har inte sagt så mkt om det. Nångång påpekat att jag orkar vara vaken längre typ och såklart varit allmänt stöttande.
Han har aldrig druckit alkohol själv så han har ingen insikt i hur det känns men han har sett mig asplakat då och då när jag kommit hem från ett AW och såklart vart föremål för mitt drama när jag blivit grälsjuk.
Jag gissar det var det han insåg igår, att hans fru numera var mer sansad och redig och han ville visa sin uppskattning. Kändes som nån form av viktig händelse, och jag är glad att jag slipper det dåliga samvetet som tidigare ofta kom på söndagsmorgonen.
Tråd: Nytt kapitel! 3år och framåt❣️ av Himmelellerhelvette
Himmelellerhelvette
Tack @vår2022 ❤️ Det där låter underbart
”Då kan till slut våra känslor blir så neutrala att vi inte längre mår dåligt när vi ser eller tänker på den andra”
Wow vad jag vill uppnå det, vet du hur? Kram❤️
Tack @Andrahalvlek ❤️ Det är nog där mitt största problem ligger just nu, att jag är mitt i sorgen över att jag haft det så fruktansvärt dåligt, jag tycker det är så sorgligt att jag inte fick en trygg, kärleksfull uppväxt, jag kan inte göra någonting för att förändra det men det är så hemskt och att jag genom det byggde massa överlevnadsstrategier som jag idag inte behöver och behöver jobba så hårt med att förändra. Att jag behövt fortsätta leva hela livet med obearbetade trauman för att min pappa sa att jag absolut inte skulle prata med någon av psykologerna för då kunde jag få bli separerad från både föräldrar och syskon och vi skulle alla få bo på olika ställen. Jag blev så skrämd att jag först idag vågar prata med psykolog. Varit livrädd för konsekvenserna fram tills nyss, så mycket som jag har att gräva i tack vare mina missbrukar föräldrar. Jag är för arg eller ledsen för att kunna släppa än sålänge och det är en process det med. Vissa processer är så utdragna bara men jag hoppas verkligen psykologen kommer kunna hjälpa mig med det jag själv inte klarar av. Jag har ju alltid bara kunnat lita på mig själv och det är väl därför jag trott att jag måste göra allt jobb med mig själv själv, men nu när jag kommit över tröskeln med att ta hjälp tror jag nog det blir lättare, jag hoppas verkligen det🙏
Tack så mycket för din fina respons @Vitvargen, det gör jättemycket för mig att kännna att jag kan hjälpa någon annan genom jobbet med mig själv, när jag började glänta på dörrar för tre år sedan var jag helt ärligt jätterädd för jag viste inte vad jag skulle se när jag öppnade men det är befriande och det är så mycket som behöver tas upp i dagsljus för att få bearbetas och bli bra, men jag trodde inte att det var så vansinnigt mycket som det är så det har verkligen varit extremt noggrant nedpackat❤️ Stor kram❤️
Tråd: Skit också av Detblirbättre
Detblirbättre
Många nyktra dagar nu. Men dessvärre ett avbrott häromdagen då jag var på besök hos en god vän. Vi drack vin och jag märkte att jag stjälpte i mej glasen alldeles för fort. Eller dumt och dåligt förstås att dricka men OM jag nu sen gör det nångång borde det ju gå att smutta. Vilket det då inte gör och det är förstås en del av problemet.
Och fy tusan vad jag mådde dåligt nästa dag. Så det var inte svårt att återgå till nykterheten.
Tänker inte särskilt mycket på a, vilket är konstigt. Men en bidragande faktor är att vi har en ung person i familjen som just nu kämpar för att vara nykter. Om hen kan ska ju jag också kunna det. Tänker också mer och mer på alkoholskador, kopplingen till högt blodtryck mm.
Lanserade för en tid sedan ett motto för mej själv att jag blir fet, ful och dum av a.
Det hjälper ibland att tänka så😅😉
Tråd: Det riktiga livet av aeromagnus
Andrahalvlek
@aeromagnus Heja dig som kommit igång med löpningen! Och klarat VG på tentan! Grymt bra jobbat! 🥳🥳🥳 Ha en riktigt trevlig resa!
Kram 🐘
Tråd: Nu är jag här igen av Jempa123
vår2022
@Jempa123 Låter som en skön och välbehövliga vila. Lång cykling kan verkligen rensa skallen och få en att landa. Ha en skön söndag!🌞❤️
mtb-cyklist
@Jempa123 snyggt jobbat! Blev strax över 6 mil här igår i blandad terräng.
Jempa123
Dag 129. Blev en lång promenad och kaffe i solen innan vi kom hem. Väl hemma var det bara att dra igång med tvätt och veckohandling o allt som ska göras. TV-serie och sen sova. Tacksam för en riktigt bra helg som aldrig hade varit så bra om jag inte var nykter ❤️🙏🏽
Tråd: Andra halvlek har inletts av Andrahalvlek
Andrahalvlek
Jag är otroligt glad att jag har satt rutiner vad det gäller kost och träning, nästan typ cementerat dem. Nu är jobbet är extra utmanande ett tag: och då behöver jag de rutinerna mer än någonsin. En rutin jag ramlat ur är snusrestriktioner: jag snusar väldigt mycket just nu, med mina mått mätt.
Det känns som en typisk stressak. Jag tänker ”jag orkar INTE ta tag i snusandet nu också, jag har fan fullt upp”. Det tänket har jag tidigare haft med både alkohol och socker. Samma missbruk, olika substanser. This too shall pass. Utan att jag slarvar med kost och motion, eftersom det är den stabila grund jag behöver stå på.
Helgen går i naturens och umgängets tecken. Långpromenad vid havet igår, som avslutades med en caesarsallad med kyckling till lunch (istället för glass eller fika). Idag ska jag gå på långpromenad vid en annan del av havet ihop med en kompis och hennes hund, som är kompis med min hund. Sen köper jag med mig kinamat och åker till ex-svärisarna och umgås med dem några timmar. Min yngsta dotter och hennes pappa är med också. Vi brukar göra så varannan söndag. Också en god vana som är typ cementerad.
När det är kaos och krig överallt i världen behöver jag verkligen komma ut i den vackra naturen. Då blir jag lugn. Allt är lugnt här i mitt närområde. Vilsamt. Skönt. Återhämtning.
Kram 🐘