Senaste kommentarerna i forumet

@Miss Grattis till 121 dagar! 🥳🥳🥳 Det är så tydligt när man följer personer här på forumet att steg 1 är att sluta dricka. Det första och allra viktigaste steget. Sen följer steg 2, 3, 4 osv. Ingenting är bråttom, men på många sätt sker förändringar i nykterhetens spår. Många byter jobb, flyttar, separerar, tag tag i kost och träning osv.

Kram 🐘

Jag är otroligt glad att jag har satt rutiner vad det gäller kost och träning, nästan typ cementerat dem. Nu är jobbet är extra utmanande ett tag: och då behöver jag de rutinerna mer än någonsin. En rutin jag ramlat ur är snusrestriktioner: jag snusar väldigt mycket just nu, med mina mått mätt.

Det känns som en typisk stressak. Jag tänker ”jag orkar INTE ta tag i snusandet nu också, jag har fan fullt upp”. Det tänket har jag tidigare haft med både alkohol och socker. Samma missbruk, olika substanser. This too shall pass. Utan att jag slarvar med kost och motion, eftersom det är den stabila grund jag behöver stå på.

Helgen går i naturens och umgängets tecken. Långpromenad vid havet igår, som avslutades med en caesarsallad med kyckling till lunch (istället för glass eller fika). Idag ska jag gå på långpromenad vid en annan del av havet ihop med en kompis och hennes hund, som är kompis med min hund. Sen köper jag med mig kinamat och åker till ex-svärisarna och umgås med dem några timmar. Min yngsta dotter och hennes pappa är med också. Vi brukar göra så varannan söndag. Också en god vana som är typ cementerad.

När det är kaos och krig överallt i världen behöver jag verkligen komma ut i den vackra naturen. Då blir jag lugn. Allt är lugnt här i mitt närområde. Vilsamt. Skönt. Återhämtning.

Kram 🐘

@hassel26 fyra av fem är 80% och VG. Du klarade många dagar, glöm inte det! Upp på linjen igen och ta en dag i taget. Du fixar det🤗

@TeTanten Stort grattis till 232 dagar och ett fantastiskt arbete!🥳

Du tar verkligen vara på livet och din kropp! Ha en fin söndag!🌞

@Zafira Fantastiskt bra jobbat! Grattis till femte nyktra helgen och 35 dagar!🥳.

Att gå från storkonsument till nykter kan verkligen förändra livet helt och det krävs styrka, enorm vilja och tålamod. Du har mycket härligt att se fram emot när hjärnan får återhämta sig och komma i balans igen.

Ha en fin söndag!🌞

@Miss Grattis till 121 dagar och att du aktivt valt dig själv och ditt välmående!🥳. Bra jobbat!

Låter spännande med att fundera på vad du vill göra med ditt liv och vad du ska fylla det med.

Ha en fin söndag!🌞

Skönt att vakna upp denna söndag nykter och glad. Jobb väntar idag igen.
Blev ett långt cykelpass igår, lagade god mat och njöt sedan på balkongen med en bok och sol!
Önskar alla här en fin dag och glöm inte att två steg fram och ett tillbaka kan bygga något hållbart över tid mer än perfektion. 💪👍♥️

@Jempa123 Låter som en skön och välbehövliga vila. Lång cykling kan verkligen rensa skallen och få en att landa. Ha en skön söndag!🌞❤️

@Vitvargen Verkligen en härlig långsiktig effekt, skarpare syn och stadigare hand! Det märker jag också av i olika situationer, även jag håller på med hagelskytte men även när jag tex precitionsmålar lister eller sminkar mig så är det bra med en stadig hand😁.

Det är fantastiska fågelserenader ute nu och på stugan har jag även hört orrspel, storlom och dubbelbeckasin. Gillar också att pyssla på ute och har sått frön, mest ätbart och längtar efter att få sätta ned mina olika sorters bönor i juniskiftet. Det är ännu lite för kallt i jorden och frostrisk för dessa. Det är också spännande att se olika perenner som börjar titta upp ur jorden. Idag ska jag gå med spaden och snygga till kanter och rensa bort ogräs runt olika land.

Vill också säga att du är ett fantastiskt stöd med stort engagemang här på forumet. Det betyder så mycket för så många. Ha en skön söndag!❤️

@hassel26
Frustrerande, men väldigt väldigt vanligt. Man är så himla van att dricka till helgen, det är som ett automatiserat beteende för många. Känslorna och handlingen.
Men nu har du genomskådat det och har en chans att förbereda dig till nästa helg/risksituation.
Identifiera i vilka situationer du kommer utmanas.(tex fredag efter jobbet, Lördagsmiddag eller fotboll på tv)
Fundera på vad som kan underlätta för dig att välja ett klokt beslut i dessa situationer. ( tex inte ha alkohol hemma, planera in en aktivitet som kräver nykterhet, ta stöd av en vän, eller undvik en situation helt för tillfället).
Men en bra plan hjälper du dig själv att lyckas och varje gång tränar du på en ny vana.
Har du inte testat än så rek jag även att börja göra alkoholprogrammet här på sidan.
Ge inte upp nu, du kommer hitta ditt sätt!

121 dagar.

121 dagar då jag aktivt valt mig själv, min hälsa och mitt liv först.

Det känns som att man är inne i en ny lunk, som att nykterhet är min nya identitet, obesvärat.

Har börjat fundera på vad jag vill göra i mitt liv. Vilka mål har jag? Vad vill jag se och uppleva?
Jag ska skruva en lista, små och stora saker och jobba efter dem.

@långavägen, välkommen till forumet! Vilken jobbig situation, mitt hjärta blöder för dig och barnen och kanske fler är inblandade.

Jag såg din fråga igår kväll, började skriva på ett svar men det blev för långt och komplicerat. Jag tryckte delete och drog mig tillbaka för natten, andra medvetandetillstånd behövs ibland. Så här tänker jag nu, mycket enklare och klarare för dig att agera på.

1. Du frågar var du ska börja. Svaret är att du redan har börjat: du har kommit till insikt om att det inte kan fortsätta så här en enda dag till, och du har på något sätt hittat hit och söker hjälp. Detta är de avgörande och stora stegen, mycket bra så långt!

2. Det du behöver som nästa steg är att bli helt övertygad om att det går att sluta, det spelar ingen roll om du försökt tidigare och misslyckats på egen hand. Detta är ett nytt läge, du har en djup insikt och du har sträckt ut en hand efter hjälp. Du ska inpränta en målbild av att du nu ska bli alkoholfri på obestämd tid, fokusera stenhårt på detta och gör den till din egen. Släpp aldrig målbilden.

3. För tre veckor sedan fick vi en ny medlem som slutade dricka från en dag till en annan, Zafira som firade sin femte lördag igår som nykter. Läs hennes tråd från början, lev dig in i hennes glädje och positiva attityd, ta till dig av tipsen om hur man kan tänka för att denna resa ska bli behaglig och effektiv. Ta beslutet timme för timme, dag för dag i början så fort tanken dyker upp om att dricka: jag dricker inget idag, jag lägger mig nykter. Punkt. Tänk inte på det förflutna eller på framtiden, du är här och nu. Tråden heter "Resan från botten".

4. Fortsätt läsa och skriv här varje dag, du kommer att ha många frågor och funderingar och här finns en mycket stor och varm gemenskap som du kan känna dig helt trygg i. Du kommer att få svar.

Jag måste vara brutalt ärlig med dig: glöm eventuella idéer om att "dra ner" på alkoholen, detta är inget alternativ för dig. Det kan eventuellt vara något att testa om man har väldigt mycket tid och inga barn är inblandade, så är det inte för dig.

Det finns en sak jag måste skriva också: skulle du mot förmodan få allvarliga fysiska abstinensproblem så tveka inte att kontakta vården akut. Detta är sällsynt, själv kände jag inte av något alls i den vägen trots lång historik av drickande men jag vet att det kan förekomma. Du behöver inte vara orolig för detta, du lär inte missa om det skulle vara aktuellt.

Varma lyckönskningar,
/Vitvargen

PS. @ frt4612, ser att du är i en liknande situation men inte samma. Du kan ta hjälp av stegen ovan, och du kommer att få svar av mig och/eller andra i tråden du skapade. Jättebra att du kommenterade i denna tråd, vi är aldrig ensamma i att ha hamnat i situationen av att dricka för ofta och för mycket och det är viktigt att veta.

Fy fan, besviken, arg. Klarade fyra dagar. Det utan problem, hade er, hade en ljud bok ( skål ta mig fan) och det gick bra, kännde tom skillnaden på morgonen, men i går lördag, kände inget sug inget behov. Men ändå! Varför! Det blev 10 enheter i min ensamhet då frun var bortrest. Varför. Fan jävla skit, i dag söndag jobba och frun kommer hem och dag ETT på resan

Jag för tanken till dess slut, som jag påbörjade igår.
Jag upplevde en slags känsla av oärlighet hos mig själv, att vara med min särbo fast jag inte känner hopp för framtiden just nu.

Men är inte den verkliga falskheten att säga att man älskar någon och vill ha en framtid med den, och ska göra allt bra, men fortsätta att dricka sig full varje dag?
Det är ju inte jag som skapade den här situationen som ledde till att jag flyttade ut...

Det gick upp för mig.
Att man bär så mycket skuld och skam.

@Kameleont Andningsövningar är så himla effektiva. Håller med dig om att man hittar ett lugn i kroppen🤗. Mina är self compassion-meditationer, men andningen finns där också i mindfulnessdelen.
Jag har testat utan röst men det funkar inte alls😅 Börjar bara tänka på annat. Nu har jag några favoriter som jag lyssnar på och gör varje dag, och det gör verkligen skillnad.

Vad roligt att du kan virka på fri hand! Det är jag jättedålig på, måste alltid ha ett mönster.
Hoppas du får inspiration till något nytt roligt🌼💕

@Zafira, det är så härligt att höra hur det går för dig. Att gå från 3 liter vin om dagen till noll från en dag till en annan, mycket starkt! Någon dag får du berätta mer om vad som var dina trick förutom din positiva attityd och järnvilja, och att vara tryggt rotad i nuet som du skrivit om.

Du har sett en massa positiva effekter redan i kropp och sinne och oj vilka pengar du får över till roliga grejer, väldigt starka morötter det där.

Sköt om dig och fortsätt njuta i fulla drag av din alkoholbefriade tillvaro, försök att fortsätta läsa och skriva här ofta. Dina bidrag är mycket uppskattade!

@hassel26 Ja jag drack mestades hemma, så jag beräknade att det nog oftast blev tre flaskor vin i veckan i genomsnitt. Lite mindre ibland men mer ibland och nån dyrare utekväll mer sällan. Sen fanns det nog veckor med mkt mer, som semestrar tex.

Tips på att samla dagar vet jag inte riktigt. Det var inte planerat. Jag bestämde att hålla upp för att ge kroppen och hjärnan chans till återhämting. Sen efter en dag hade jag läst så många trådar här så jag förstod att det tar en stund, så jag satsade på 3 månader. Sen ville jag inte börja igen så jag bestämde tre månader till. Insåg just de passerat nu utan jag tänkte på det… har väl tänkt nu att jag vill testa att vara nykter ett helt år för att se om jag trivs med det.
Jag blir lite trotsig med, att jag fortfarande tänker så mkt på saknaden av vin, det kan ju inte vara normalt…. så jag vill ju inte låta den delen av hjärnan vinna.
Bästa tipset är att läsa mkt i början, lyssna på poddar och inse hur mkt alkoholen faktiskt styr. Och sen tänka positivt, hitta alla vinster och möjligheter med att vara nykter och fylla den extra tiden med saker som känns tillfredställande. Hitta tillbaka till tiden innan alkoholen.
Och kämpa på, utforska vem du är nu. Hitta sina risker och undvik dem tills du litar på dig själv.

Förstår dig. Är i ungefär samma situation, men nu med utflyttade barn. Dricker alldeles för mycket under vardagar, när ingen är hemma. Drack när barnen bodde hemma men lyckades sluta, under lång tid. Har du berättat för någon? Jag tyckte själv att skammen blev mindre när man berättade om sitt problem för någon. Jag blev tvingad att göra det för min fru, eftersom hon upptäckte att jag var full en vardagkväll. På ett sätt var det lättande. Och gjorde det lättare att sluta just då. Det är en evig kamp. Att slå bort tanken på att ta något att dricka efter en dag på jobbet.

Tack, nej har inte lagt undan det. Men har nog unnat mig en hel del annat gott istället, och lite mer pengar har nog blivit kvar varje månad.
Tidsbesparingen skulle ju vara 660 timmar under mina 231 dagar… (jag beräknar att jag tidigare lade 20 tim/v på att handla, dricka och återhämta mig från alkohol i genomsnitt)

Jag dricker för mycket. Jag smyger med mitt drickande inför mina nära. Dricker mycket när ingen annan än jag än hemma. Ser jag tillbaka på mitt liv har det alltid varit så. Var alltid den som var mest onykter. Var också den som var mest nervös inför saker. Drickandet gjorde det lite lättare. Ljugit för mina nära i många år. Nu ikväll pratade jag och min fru om detta. Hon är såklart besviken att detta händer igen och jag skäms något fruktansvärt. Har inga problem att dricka måttligt i sociala sammanhang. Men när jag blir själv, klarar jag inte att hålla mig ifrån drickandet.

Dag 128. Varit ute hela dagen, cyklat 6 mil, varit på spa och hängt i solen. Åt kvällsmat ute och gick promenad ute. Är jag fysiskt trött eller ivf rört mig ordentligt har jag aldrig nåt sug. Var så uppe i varv igår efter jobb på kvällen o sov rätt dåligt men cyklingen gjorde att jag landade ❤️ dagen har oxå gjort mig härligt trött så nu blir det tidig lördag o så utekaffe imorgon bitti!

@Bubbelmorsan ja men precis så är det men går som du säger över. Tack 🤩 hoppas du oxå har en fin helg!

Knäckte ryggen förra helgen när vi skulle köra ner husvagnen till campingen. Bättre nu har löpt 6km i torsdags. Fick tillbaka min matte tenta. VG så jävla stolt över mig nu har jag en 5p kurs kvar innan sommaren. Vi åker till Wroclaw på onsdag med några kompisar. Ska bli kul. har varit där 3 gånger innan. Fin stad.

@fruganirödahuset hej jag känner igen mig dvs jag trodde du var min fru, blev lite förvånad, när jag läste ditt andra inlägg blev jag säker på att du inte var min fru. Jag vet inte riktigt vad mer jag kan skriva.

Jag märker att jag återigen hamnat i att använda alkoholberusning som ett sätt att anpassa och avtrubba mig.
Vet inte riktigt vad jag ska göra.

Jag har flyttat ut från sambon nu (skriver om det på anhörigsidan) men vi är fortfarande tillsammans och jag hälsar på.
Jag märker att det bär emot att gå dit och veta att jag ska vara nykter, medan han dricker. Är ju så trött på att uppleva det. Han dricker varje dag utan undantag.

På sista tiden går jag oftast dit lite senare på kvällen lagom till middag, för då vet jag att han alltid slutar dricka (efter maten). Men på helgerna har vi setts tidigare, och då dricker jag med.

Märker att jag dricker för att jag är utmattad att hantera och bara vill att saker ska vara bra. Orkar inte känna. Orkar inte vara den nyktra.

Det är ju dåligt både för mig och min särbo. Men kanske tänker jag mest på min egen hälsa just nu. Spelar ingen roll att jag ligger under riskbruk, känns ändå som att användandet blir problematiskt.

Osäker om jag ska sätta upp ett nytt lägre mål (tex 1 gång/vecka), satsa på att vara alkoholfri, sluta dricka när jag är där men inte annars, eller vad sjutton jag ska ta mig till.